Comenzaremos explorando las posturas de Yoga básicas, como la postura de la montaña, el saludo al sol y la postura del perro boca abajo. Aprenderás cómo realizar estas posturas correctamente y cómo adaptarlas a tu nivel de flexibilidad y fuerza.
El Yoga combina movimiento físico, respiración consciente y meditación para calmar la mente y reducir el estrés. Aprenderás cómo las posturas de Yoga (asanas) y las técnicas de respiración pueden ayudarte a cultivar la atención plena y mejorar tu bienestar emocional.