Comenzaremos explorando las posturas de Yoga básicas, como la postura de la montaña, el saludo al sol y la postura del perro boca abajo. Aprenderás cómo realizar estas posturas correctamente y cómo adaptarlas a tu nivel de flexibilidad y fuerza.
El Yoga combina movimiento físico, respiración consciente y meditación para calmar la mente y reducir el estrés. Aprenderás cómo las posturas de Yoga (asanas) y las técnicas de respiración pueden ayudarte a cultivar la atención plena y mejorar tu bienestar emocional.
El Yoga es una antigua disciplina que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para promover la salud y el bienestar integral. Se originó en la India hace miles de años y se ha convertido en una práctica popular en todo el mundo. El Yoga se basa en la idea de que el cuerpo, la mente y el espíritu están interconectados, y a través de la práctica regular se pueden alcanzar niveles más altos de conciencia y equilibrio.
En el Yoga, las posturas físicas, conocidas como asanas, ayudan a fortalecer y flexibilizar el cuerpo, mejorar la postura y aliviar el estrés. Estas posturas se combinan con técnicas de respiración consciente, llamadas pranayama, que ayudan a calmar la mente y aumentar la energía vital. Además, la meditación se utiliza para enfocar la atención y cultivar la calma interior.